СМУТИ С БАНАН И АВОКАДО SCHOKMOK-SMOOTHIE

 


Едно вкусно смути, което можете да сервирате не само като диетична закуска.
Дали се храните LOW CARB или не, ще Ви стане любимо.
През лятото се сервира с начупени кубчета лед, а ако пък искате да е гъсто като каша, просто добавяте овесени ядки.
Така, че да се захващаме за работа. Нужни са Ви 10 минути и ще имате 2 порции с по 150 kcal всяка, 4 ж протеини, 9 грама мазнини и 13 грама въхлехидрати.
Заслужава си да опитате!






НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ ЗА 2 ПОРЦИИ:

1 банан
1/2 авокадо
299 мл студено кафе
няколко капки ванилова есенция, ванилия на прах или просто 1/2 шушулка ванилия
2 ч. л. какао



  • Обелвам банана и нарзвам на парчета направо в блендера за смути.


  • Авокадото режа на половина. Едната половина увивам във фолио за свежо съхранение и прибирам за на другия ден в хладилник. А другата половина добавям при банана.
  • Заедно с останалите съставки разбивам за кратко.



  • Сервирам с дебела сламка за многократна употреба.

Станете член на моята кулинарна група във Фейсбук - Обичам да готвя! Място за хора влюбени в кулинарията и Ухае на...! Място, където ще научите още много за вкусната храна и ще обмените информация с позитивни кулинари!

Коментари