СМУТИ С БАНАН И АВОКАДО SCHOKMOK-SMOOTHIE

 


Едно вкусно смути, което можете да сервирате не само като диетична закуска.
Дали се храните LOW CARB или не, ще Ви стане любимо.
През лятото се сервира с начупени кубчета лед, а ако пък искате да е гъсто като каша, просто добавяте овесени ядки.
Така, че да се захващаме за работа. Нужни са Ви 10 минути и ще имате 2 порции с по 150 kcal всяка, 4 ж протеини, 9 грама мазнини и 13 грама въхлехидрати.
Заслужава си да опитате!






НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ ЗА 2 ПОРЦИИ:

1 банан
1/2 авокадо
200 мл студено кафе
няколко капки ванилова есенция, ванилия на прах или просто 1/2 шушулка ванилия
2 ч. л. какао



  • Обелвам банана и нарзвам на парчета направо в блендера за смути.


  • Авокадото режа на половина. Едната половина увивам във фолио за свежо съхранение и прибирам за на другия ден в хладилник. А другата половина добавям при банана.
  • Заедно с останалите съставки разбивам за кратко.



  • Сервирам с дебела сламка за многократна употреба.

Станете член на моята кулинарна група във Фейсбук - Обичам да готвя! Място за хора влюбени в кулинарията и Ухае на...! Място, където ще научите още много за вкусната храна и ще обмените информация с позитивни кулинари!

Коментари

Анонимен каза…
Според мен по добре ще стане ако ще добавя 274 мл кафе.
Petya Argirova каза…
Да, прав сте! Ама като сте анонимен няма как да Ви благодаря. Ама то си е типично за злобните хора. Бъдете здрави и все така креативен