Ние не сме от хората, които се пазят от пържената храна. И това, откакто имахме много тежко преживяване с доктори, операции и т.н. Както знаете от 11 години живеем в България. Преди да дойдем тук не пържехме нищо. Тук изживяхме няколко трагедии. Една от тях беше свързана с операция и среща с немски гастроентеролози. От тях научихме, че всъщност не пърженето е проблемът. Стресът е виновен за нашите здравословни проблеми. Ами...преборихме го и всичко се оправи.
Докторът каза, ами ако не пържите какво ще ядете?
Немската кухня е основно пържено. И...процентът на стомашно-чревните заболявания е многократно по-малък от този в България. Но...както и да е. Аз не съм специалист в тази област.
Аз просто мога да описвам добре и подробно храната, която сервирам на близките си.
Днес направих вкусни и хрупкави пилешки бутчета на фурна. Всичко е продиктувано от желанието на хората да избягват пържената храна. Дори гарнитурата не е картофено пюре, а пюре от карфиол.
Невероятно вкусна вечеря, която аз "развалих" с хрупкав чипс от рукола. Извинете! Няма как да изневеря на обичта си към пърженето!
Откакто моят съпруг живее втори живот и му казаха да яде пържено, то е много често на нашата трапеза.
Но затова пък са рецептите, за да може всеки да избере доброто за себе си.
Аз споделям с Вас и....ПОЛЕЗНИ.
2 пилешки бутчета
1 скилидка чесън
настърганата кора на 1 лимон
1 малка глава карфиол
италиаско твърдо сирене - например пармезан около 50 гр
25 гр панко галета (едра японска галета
сол и черен пипер на вкус
прясно настъргано индийско орехче на вкус
2 с. л. зехтин или олио по Ваш вкус
чипс от рукола за декорация
50 гр масло
- В купичка смесих 1 с. л. зехтин, щипка сол, нарязаната на ситно скилидка чесън и кората на лимона.
- Пилешките бутчета измих и много добре подсуших.
- С остър нож резнах до кокъл месото на три места.
- С подправеното олио намазах обилно бутчетата и ги подредих в тава с хартия за печене.
- Загрях фурната предварително до 220 градуса.
- Сложих тавата и пекох 15 минути.
- През това време в купата от подправеното олио смесих 1 с. л. зехтин с настърганото твърдо сирене, панко галетата и кората от лимон.
- Докато бутчетата са във фурната подготвих и карфиола.
- В тенджерка сварих 1 л подсолена вода.
- В нея накъсах карфиола на розички и варих около 15 минути или до пълното му омекване.
- Готовия карфиол отцедих от водата и върнах в горещата тенджера.
- Намачках до едро пюре и добавих маслото.
- Добавих маслото и подправих със сол и черен пипер. При нужда добавям и 1 с. л. прясно мляко или запазвам част от бульона.
- Когато минаха 15 минути на бутчетата във фурната, извадих тавата и внимателно намазах и с притискане бутчетата с панко смес.
- Върнах във фурната и пекох на 200 градуса още 20 минути.
- Сервирах готовите бутчета горещи, с карфиолено пюре за гарнитура и хрупкав чипс от рукола за декорация.
Надявам се да харесате комбинацията отмного доре подбрани продукти!
Коментари