ЗДРАВОСЛОВНИ КАКАОВИ МЪФИНИ


Нямам представа какво ми стана днес! Може би  защото времето при нас се оправи, слънцето грейна, лятото отново дойде! И...много ми се прияде нещо сладичко, вкусничко, ароматничко!
А аз съм на Зоново хранене! Диета, ама не каква да е! В Зоната е позволено всичко да се яде! Важното е да бъде балансирано. 
Това означава полезно за нашето здраве! 
Днес направих вкусни мъфини с какао! Мммм! Опитайте и после пак ще си говорим!





За тези от Вас, които сега попадат на моя блог ще уточня какво означава да си в Зоната! 
Зоната е начин на хранене! Зоната е начин на живот! 
Когато решите да промените фигурата си! Когато искате да постигнете едно добро здравословно състояние е нужно да се доверите на Бари Сиърс и неговата Зона. Нужно е много четене, нужна е пълна всеотдайност, нужна е дисциплина! След това всичко се подрежда! Перфектно тегло и здраво тяло!
Много за моя живот в Зоната можете да прочетете ето тук и тогава ще знаете защо в НЕОБХОДИМИТЕ ПРОДУКТИ има едни съкращения като 1БПВМ!


НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ ЗА 4 БРОЯ, ВСЕКИ 1БПВМ

42 гр овесени трици 3БВ
1 яйце 1БП
2 белтъка 1БП
112 гр извара 2БП
14 гр какао 2БМ
2/3 ч. л. кокосово олио /или друга мазнина по Ваш избор/ 2БМ
1/2 ч. л. бакпулвер
есенция по Ваш избор
2 ч. л. захар /кристална, кафява или стевия/ 1БВ
Ако искате да направите 12 мъфина - умножете количествата по три.


  • Включих фурната да загрее на 200 градуса.
  • Изсипах всички продукти в купата на миксера и разбих за кратко. 
  • Количеството е малко и се наложи с шпатулата още малко да разбъркам.




  • Изсипах тестото в силиконовата форма за мъфини. Ако нямате такава, сложете хартиени кошнички в нормалната форма за мъфини.


  • Пекох мъфините в предварително загрятата до 200 градуса фурна около 20 минути. 
  • Оставих още 5 минути в изключената фурна и чак тогава извадих.
  • Охладих и извадих от формата. Когато печете с хартиени кошнички - не е нужно да ги отделяте от мъфините. Сервирате с тях.


Вкусни, полезни, здравословни! Ако искате повече сладост - увеличете количеството захар, но излизате от Зоната на балансираната храна. Ако имате висока кръвна захар, ползвайте стевия или друг вид подсладител. За зонуващите - изчислете този въглехидрат по етикет!



Станете член на най-новата и позитивна кулинарна група във Фейсбук - Обичам да готвя! Място за хора влюбени в кулинарията!


Коментари